Laojia Yi Lu - Secțiunea 1: formele 1-15

Laojia Yi Lu este o înșiruire de 74 de forme și este cel mai vechi taolu din stilul Chen. El a fost creat dintr-o sinteză a rutinelor timpurii care aparțineau lui Chen Wangting. Din Laojia Yi Lu s-au dezvoltat stilul Yang - precum și celelalte stiluri. Este considerat a fi fundamentul celorlalte practici. Se spune despre marii maeștri ai stilului Chen că practicau Laojia Yi Lu de până la 20 de ori pe zi.

Această secțiune are 15 forme. În stilul Chen, poziția picioarelor trebuie să fie clară, adică să se vadă care picior poartă greutatea. Există poziții pe partea stângă și pe cea dreaptă, precum și poziții neutre (pas în gol). De exemplu, distribuția greutății pentru postura arcașului este de obicei 70/30% iar la poziția pasul în gol, de obicei greutatea se distribuie 90/10%.

Cele 15 forme din secțiunea 1 sunt:

• 1. Poziția pregătitoare (forma de pornire) (Qi Shi, Yu Bei Shi)
• 2. Războinicul lui Buddha (voinicul) zdrobește mortarul (Jin Gung Dao Dui)
• 3. Ține haina la talie (Lan Zha Yi)
• 4. Șase sigilii și patru închideri (Liu Feng Si Bi)
• 5. Biciul simplu (Dan Bian)
• 6. Războinicul lui Buddha (voinicul) zdrobește mortarul (Jin Gung Dao Dui)
• 7. Gâsca albă își desface aripile (Bai E Liang Chi)
• 8. Postura înclinată sau în diagonală (Xie Xing)
• 9. Colectarea la genunchi (Lou Xi)
• 10. Trei pași înainte (Shang San Bu) sau pașii răsuciți (Ao Bu)
• 11. Postura înclinată sau în diagonală (Xie Xing)
• 12. Colectarea la genunchi (Lou Xi)
• 13. Trei pași înainte (Shang San Bu) sau pașii răsuciți (Ao Bu)
• 14. Lovitura ascunsă (Yan Shou Gong Quan)